Trekking cho người lớn tuổi: tự đánh giá sức khoẻ, chọn cung và giữ nhịp vừa sức
Người lớn tuổi trekking thung lũng an toàn: hỏi bác sĩ những gì, giữ gối khi xuống dốc, nhịp đi vừa sức, chọn cung có đường lui và dấu hiệu phải dừng ngay.
Trekking thung lũng an toàn
Chọn cung theo sức (ngắn, dài, qua đêm ở bản), thuê người dẫn đường bản địa, đọc thời tiết vùng núi, lũ quét và qua suối, đường trơn mùa mưa, đỉa – côn trùng, đi cùng trẻ em – người lớn tuổi, khi bị lạc hay gặp sự cố; quy định vào khu bảo tồn (nguyên lý).
Sự cố khi trekking xa bản: trật chân, trời tối, mất sóng điện thoại và cách xoay xở
Xử lý sự cố thường gặp khi trekking thung lũng xa bản: trật cổ chân, người kiệt sức, trời tối giữa đường, mất sóng điện thoại, đi nhầm lối và khi nào phải gọi c
Trekking trong vườn quốc gia và khu bảo tồn: đăng ký, đi đúng tuyến và những điều cấm
Trekking trong vườn quốc gia, khu bảo tồn: rừng đặc dụng chia phân khu ra sao, đăng ký ở đâu, vì sao phải đi đúng tuyến, điều cấm và cách không để lại dấu vết.
Trekking thung lũng cho người mới: chọn cung vừa sức theo quãng đường và độ dốc
Người mới trekking nên chọn cung thung lũng thế nào: ba kiểu cung, bốn con số đo độ khó, cách tự kiểm sức, tập trước bốn đến sáu tuần và khi nào nên đổi cung nh
Thuê người dẫn đường bản địa khi trekking: hỏi gì trước và trả công sòng phẳng
Khi nào nên thuê người dẫn đường bản địa ở thung lũng, tìm họ qua đâu, những câu cần thoả thuận trước khi đi, cách trả công sòng phẳng và ứng xử trên đường.
Thời tiết vùng núi khi trekking: đọc dự báo, nhận dấu hiệu dông và quyết định hoãn
Đọc dự báo thời tiết cho chuyến trekking thung lũng: vì sao núi khác phố, mưa thượng nguồn, dông chiều, dấu hiệu trên trời và bảng quyết định đi hay hoãn.
Qua suối khi trekking: đọc dòng nước, chọn chỗ lội và lúc phải quay lại
Hướng dẫn qua suối an toàn khi trekking thung lũng: đọc tốc độ và độ sâu dòng nước, chọn chỗ lội, cách bước, qua theo nhóm, cầu tạm và những lúc tuyệt đối không
Trekking mùa mưa có nguy hiểm không? Đường trơn, bờ ruộng, dốc đất và cách bước
Trekking thung lũng mùa mưa có nguy hiểm không, rủi ro thật nằm ở đâu, cách bước xuống dốc đất trơn, đi bờ ruộng bậc thang, chọn giày và khi nào nên đổi cung.
Trekking qua đêm ở bản: lộ trình hai ngày một đêm, hành lý gọn và nhịp đi
Cách lên một chuyến trekking hai ngày một đêm ở bản trong thung lũng: chia chặng, giờ đến bản, hành lý gọn cho đêm nhà sàn, bữa tối với chủ nhà và ngày thứ hai.
Trekking cùng trẻ em ở thung lũng: chọn cung theo độ tuổi, nhịp nghỉ và an toàn
Đưa trẻ đi trekking thung lũng: chọn cung theo độ tuổi, địu bé trên đường đất, nhịp đi và nghỉ, những chỗ nguy hiểm với trẻ, đồ mang theo và cách giữ hứng thú c
Bạn cần hỗ trợ thêm?
Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.