#tập thể lực trước khi trekking

Trekking thung lũng cho người mới: chọn cung vừa sức theo quãng đường và độ dốc

Người mới trekking nên chọn cung thung lũng thế nào: ba kiểu cung, bốn con số đo độ khó, cách tự kiểm sức, tập trước bốn đến sáu tuần và khi nào nên đổi cung nh